Le pardon

Dans cet article, je voulais aborder le thème du pardon. Je le rencontre énormément en consultation. Alors si cet article peut vous aider à avancer.

Qu’est-ce que le pardon ?

Le pardon est le choix conscient de libérer le ressentiment, la colère ou le désir de vengeance envers quelqu’un qui nous a blessé, même si cette personne ne le mérite pas ou ne s’est pas excusée. Cela ne signifie pas oublier, excuser le mal ou approuver l’injustice, mais décider de ne plus laisser cette blessure diriger notre cœur et nos actions.

Pourquoi est-il difficile de pardonner ?

• La douleur ressentie est réelle et parfois profonde.

• On croit souvent que pardonner, c’est donner raison à l’autre ou minimiser la souffrance.

• La peur que l’autre recommence ou que notre dignité soit bafouée si l’on pardonne.

• Notre ego se sent protégé en gardant la rancune, comme un « bouclier » contre d’éventuelles
• nouvelles blessures.

Pourquoi pardonner ?

• Pour retrouver la paix intérieure : le pardon libère des pensées obsédantes et du poids du passé.

• Pour se détacher de l’emprise émotionnelle de la blessure, car la rancune nous enchaîne à l’offenseur.

• Pour protéger sa santé : la colère et le ressentiment chroniques augmentent le stress, l’hypertension, et le mal-être général.

• Pour avancer dans sa vie sans être prisonnier du passé.
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Lien entre sophrologie et pardon

La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique et de visualisation qui aide à harmoniser le corps et l’esprit. Elle est un outil précieux dans le processus de pardon, car elle permet de :

• Apaiser les tensions physiques liées au ressentiment (mâchoires serrées, plexus tendu, cœur oppressé).
• Accueillir et traverser les émotions sans les refouler ni s’y noyer.
• Libérer la colère et la tristesse en douceur, sans culpabilité.
• Visualiser le pardon pour s’y préparer intérieurement même si le mental résiste.
• Retrouver la paix et une légèreté intérieure.
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Pourquoi la sophrologie facilite le pardon ?

Le pardon est difficile car le corps garde en mémoire le traumatisme ou l’injustice subie, ce qui maintient le mental dans le cycle de rumination. La sophrologie agit sur le corps (relâchement des tensions) et sur le mental (visualisation positive), créant un espace intérieur propice à un pardon authentique.

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Lien entre hypnose SAJECE et pardon

Le pardon peut être difficile car :

• – L’inconscient garde la colère ou la peur comme une protection.
• – Des blessures profondes ou des croyances inconscientes empêchent d’avancer.
• – Le mental refuse de « lâcher » par peur de perdre le contrôle ou de revivre la douleur.
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L’hypnose SAJECE permet de pardonner sans forcer en travaillant sur l’inconscient :
– Des émotions associées à la blessure.
– Accès à un point de vue plus apaisé et distancié.
– Transformation inconsciente de la perception de l’événement ou de la personne concernée.
– Reconnexion à l’amour de soi, condition pour pardonner sincèrement.

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Souvent, la personne à qui nous en voulons n’est même pas consciente de notre souffrance.

Elle continue sa vie normalement, sans savoir qu’elle a causé une douleur, ou alors elle a oublié, ou elle n’a pas mesuré l’impact de ses paroles ou de ses actes.

🌱 Pourquoi cela arrive ?

• Chacun perçoit les situations selon ses filtres, blessures et niveaux de conscience.
• Ce qui nous blesse profondément peut sembler anodin pour l’autre.
• Certains agissent par maladresse ou ignorance, sans intention de nuire.
• Parfois, la personne ne se souvient même pas de la situation.
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Ce que cela révèle sur le pardon:

Pardonner n’est pas pour l’autre, mais pour soi.
Si l’autre n’est pas au courant, notre rancune ne l’atteint pas, mais elle nous pèse, nous alourdit, nous emprisonne.
Garder rancune est souvent une manière inconsciente de rester « lié » à l’autre et à l’événement, même si cela nous fait souffrir.
Pardonner, dans ce contexte, signifie se détacher émotionnellement et reprendre sa liberté intérieure, même si l’autre n’a jamais demandé pardon.

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Si vous souhaitez travailler sur le pardon.

Contactez moi pour une séance que se soit de la sophrologie ou de l’hypnose. 07.83.08.52.29

Belle journée.