harmonie et paix
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Mieux gérer son stress

Quand on est dans la vie de tous les jours, il y a beaucoup de choses à gérer : son travail, sa vie de famille, ses amies, ses loisirs et sa maison…

La sophrologie apporte un lâcher prise face à tout ca. Il faut apprendre à s’organiser, à choisir ce qui doit être prioritaire, et surtout à lâcher prise avec des choses qui ne sont pas indispensables.

La sophrologie permet de prendre du temps pour soi. Plus vous êtes détendu, serein, plus vous allez dégager une énergie positive.

La respiration est la base de la détente, bien respirer et prendre le temps de le faire, libère l’esprit et soulage le corps.

La sophrologie vous plonge dans votre être, et vous envoie des visualisations positives, qui vont créer en vous des réactions positives.

Vous allez apprendre à mieux gérer vos émotions (colère, tristesse, rancœurs…), et la vie sera plus douce.

 

1

Dialogue

C'est un moment d'échange entre vous et le sophrologue. Vos besoins et vos attentes sont identifiées.
2

Respiration

Je vous propose quelques exercices de respiration. Avec votre respiration, vous apprenez à vous détendre.
3

Séance de sophrologie

La séance de sophrologie est personnalisée pour vous.
4

Echange

Après chaque séance de sophrologie, nous échangeons sur vos sensations, vos ressentis, tout ce qui se produit en vous pendant la séance, sans a priori, sans jugement.
5

Pratique

A la fin de notre rencontre, vous repartez chez vous avec des conseils et des exercices à pratiquer seul.
2 décembre 2017 8 Commentaires

8 Commentaires

  • Je garde encore aujourd’hui les bénéfices de mes séances et régulièrement quand je me trouve face à une situation stressante je me pose et effectue mes respirations apprises en sophrologie..une grande aide pour prendre du recul et ne pas réagir trop vite

  • Laetitia m’a énormément apporté grâce à ses séances de sophrologie. C’est une personne d’une grande écoute. J’ai pu gérer mes crises d’angoisse et apprendre à reprendre confiance en moi. Aujourd’hui encore, lorsque le stress m’envahit, je remets en place toutes les techniques qu’elle m’avait données pour retrouver la séreinité. Grâce aux séances enregistrées et envoyées par mail, je peux refaire des séances volonté. Un grand MERCI

  • Les cours de sophrologie m’ont beaucoup apporté et j’ai beaucoup appris sur moi tout au long des séances. Laetitia est une personne qui est toujours à l’écoute et de bon conseil. Merci beaucoup.

    • Tu as su t’écouter, et prendre du temps pour toi. La respiration est la base de la détente du corps et tu as su l’intégrer dans ton quotidien, maintenant tu as tout ce qu’il te faut pour continuer sur ton chemin…

  • Quand le stress impacte sa santé, il faut agir… J’ai donc décidé de prendre Rdv avec Laetitia. Poussée par l’envie d’y arriver et d’avancer, je ne peux que réussir. Grâce à ces séances, j’apprends à reprendre le contrôle de mes émotions et à être dans le positif. 4 ème séance passée et je vois déjà mes progrès. La découverte de la RESPIRATION à été une vraie révélation pour moi. Laetitia met en confiance et est très à l’écoute, elle cerne très bien la personne que vous êtes. Les outils et les séances à écouter chez soi sont un vrai plus. Je recommande +++

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