On entend souvent parler de lâcher-prise. Certains pensent que c’est « abandonner », d’autres que c’est « ne plus rien ressentir ». En réalité, le vrai lâcher-prise est tout autre : c’est une manière de se relier à la vie avec confiance, même lorsque nous traversons des émotions intenses.
Qu’est-ce que le lâcher-prise ?
Lâcher-prise, ce n’est pas fuir ni se résigner.
C’est accepter de ne pas tout contrôler, et permettre à la vie de circuler en nous librement.
Nos émotions (colère, tristesse, joie, peur, amour) sont comme des vagues. Si nous essayons de les retenir ou de les bloquer, elles deviennent lourdes et nous fatiguent. Mais si nous acceptons de les ressentir, elles passent, comme une vague qui retourne à la mer.
Pourquoi est-ce si difficile ?
Parce que nous avons souvent appris à vouloir tout maîtriser : nos résultats, nos relations, notre avenir. Or, la vie est par nature changeante. Vouloir tout contrôler, c’est comme vouloir arrêter le vent avec les mains : impossible.
Le vrai lâcher-prise, c’est avoir foi en la vie. Se dire :
« Même si je ne comprends pas tout aujourd’hui, je fais confiance. Ce que je traverse a un sens, et je peux avancer plus léger. »
Comment l’expérimenter ?
Le lâcher-prise ne se comprend pas seulement avec la tête : il se vit. Voici une petite pratique que tu peux essayer dès maintenant :
- 1. Assieds-toi confortablement et ferme les yeux.
- 2. Inspire profondément par le nez, puis expire longuement par la bouche.
- 3. Observe ce que tu ressens sans juger. Dis-toi simplement : « En ce moment, c’est comme ça. C’est ok »
- 4. À chaque expiration, imagine que tu déposes ce qui est lourd dans une rivière qui l’emporte doucement.
- 5. Pose une main sur ton cœur et répète : « Je lâche prise et Je fais confiance à la vie. »
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Quelques minutes suffisent pour sentir un apaisement, même léger. Et jour après jour, ce geste devient une nouvelle habitude intérieure.
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En conclusion
Le vrai lâcher-prise, ce n’est pas renoncer à agir ni s’interdire de ressentir. C’est apprendre à faire confiance à la vie, à accueillir nos émotions sans s’y accrocher, et à se laisser traverser avec plus de paix.
Et si vous laissiez la vie vous porter, au lieu de toujours vouloir la porter vous-même ?
Pour plus d’information, la sophrologie et l’hypnose peuvent réellement vous aider.
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